Spletne strani

Novosti na spletu

Arhiv za ‘Zdravje’


Ali mi bo uspelo shujšati?

Veliko ljudi si želi bolj vitke postave. Želijo si manjšega obsega pasu ter lepega ravnega trebuščka. Tega si želijo tako moški kot ženske. Hujšanje v trebuh je velika želja mnogih in hkrati njihov največji izziv. Za to je potrebna disciplina, veliko odrekanja, gibanja ter pravilna prehrana. Če se držite vsega tega dovolj dolgo obdobje, vam bo gotovo uspelo shujšati. Le verjemite vase in ne odnehajte, četudi je kdaj težko. Pri tem pa upoštevajte še nekaj trikov, ki vam jih predstavljamo v nadaljevanju in s pomočjo katerih boste lažje shujšali!

(več …)

  • Share/Bookmark

Maca je super živilo

Zelo visoko v Andih raste maca oziroma Maka (Lepidium meyenii), ki jo tamkajšnji domačini zelo cenijo. Njene korenine oziroma gomolje uporabljajo v prehrani oziroma iz nje pripravljajo različne tradicionalne jedi, hkrati pa verjamejo v njene številne pozitivne učinke. Med drugim naj bi se to rastlino uporabljajo še za dvig plodnosti in spolne moči, zato ni nič čudnega, da je v zadnjem času kot super živilo oziroma prehranski dodatek ta rastlina postala priljubljena tudi na Zahodu …

(več …)

  • Share/Bookmark

Lepi zobje za lep nasmeh

Vrednosti zobozdravstvenih storitev se zavemo šele takrat, ko se pojavijo težave z zobmi in ko naš nasmeh ni več tak, kot bi moral biti. Če se tem težavam pridruži še bolečina, pa je sploh hudo in takoj letimo k zobozdravniku, da nam pomaga. Vendar pa na srečo naše težave z zobmi ne spremlja vedno tudi bolečina, ampak so velikokrat le estetske narave. Kljub temu pa si tudi takšne težave želimo odpraviti čim prej, saj smo zaradi njih lahko manj samozavestni in se slabše počutimo v svoji koži.

(več …)

  • Share/Bookmark

Zdrava prehrana – lepi lasje

Lasje so, podobno kot koža, barometer lastnikovega zdravja in vitalnosti. Prhljaj in izpadanje las sta najpogostejši težavi, ki jih imamo z lasmi. Prhljaj je blaga oblika diseboroičnega dermatitisa na poraslih delih telesa, predvsem na lasišču (to so odmrle celice lasišča). Prhljaj je treba zdraviti, saj to ni le nadloga na glavi in ramenih, ampak škodi tudi lasem. Pogosto je namreč prhljaj vzrok za pospešeno izpadanje las. Kožne celice zdravega lasišča odmirajo in se nenehno obnavljajo. Ta proces poteka neopazno. Na odmrle celice lasišča postanemo pozorni šele, ko se razmnožijo in zlepijo – nastane prhljaj. Ena majhna, bela kožna luska (prhljaj) je v bistvu skupek 500 do 1000 poroženelih celic lasišča. Nastanek prhljaja je običajno povezan s povečanim izločanjem žlez lojnic (mastnim lasiščem). Pri razkrajanju maščobe pod vplivom bakterij nastajajo snovi, ki povzročajo prekomerno poroženelost kože na lasišču. Poleg mastnega poznamo tudi suh prhljaj, ki se pojavi na zelo suhem in razdraženem (vnetem) lasišču, zaradi uporabe neprimernih šamponov, neustreznih barv in prelivov ter močnih kemikalij, lahko pa ga povzroči tudi neprimerna mikroklima (izjemno vroč in suh zrak) v delovnih in bivalnih prostorih. Lasem pa škodi tudi sušenje s prevročim sušilcem za lase, navijanje na vroče navijalke, uporaba električnega kodralnika ali ravnalnika las in podobna neustrezna obdelava las, ki prizadene tudi lasišče. Značilno za suh prhljaj je, da praviloma izgine, ko odpravimo vzroke, zaradi katerih se je pojavil. Prhljaj naj bi bil najpogosteje posledica neustrezne prehrane (revne s snovmi, ki jih potrebujejo lasje in lasišče), zastrupitve organizma (z različnimi škodljivimi snovmi od nikotina, kofeina, maliganov in zdravil do smoga), hormonskih motenj, prebavnih in presnovnih motenj, vnetij, okužb in bolezni. Za zdrave lase in lasišče je bistvena uravnotežena prehrana, bogata z vitamini, minerali, encimi, balastnimi in drugimi varovalnimi snovmi. Poleg tega moramo poskrbeti tudi za sprostitev, kakovosten spanec in redno rekreacijo.

  • Share/Bookmark

Slabokrvnost ali anemija

Slabokrvnost ali anemija je ena najpogostnejših deficitarnih bolezni pri nas, saj kar 12-20 0/o ljudi, posebno otrok, kaže znake te bolezni. Ti so stalna utrujenost, zaspanost, zmanj­šan apetit, neodpornost proti infekcijam in slabša delovna storilnost. Do slabo­krvnosti pride, če hrana ne vsebuje dovolj beljakovin oziroma aminokislin, ki so nujno potrebne za tvorbo hemoglobina, če ni v hrani dovolj vitaminov B, ki katalizirajo sintezo beljakovin, če ni dovolj železa, bakra in kobalta in če primanjkuje vitamina C. Če je hrana dovolj pestra, vsebuje vse hranilne snovi, ki so potrebne za tvorbo hemoglobina, in ni nevarnosti, da bi se pojavila slabokrvnost. V primeru, da gre za težje oblike slabokrvnosti, predpiše zdravnik ustrezne količine vitaminskih ali mineralnih preparatov. Zobna gniloba je najpogostnejša bolezen v civiliziranem svetu. Raziskave pri nas so pokazale, da je le 4-5 °/o moških, ki imajo vse zobe zdrave, medtem ko ni niti ene žene, ki ne bi imela vsaj enega plombiranega, nagnitega ali izpuljenega zoba. Vzrokov za nastanek zobne gnilobe je več, vsi pa so bolj ali manj povezani z nepravilno prehrano.

  • Share/Bookmark

Alergije

Žita lahko povzročajo alergije, vzrok zanje pa so pršice, ki pridejo v moko
med predelavo ali skladiščenjem.
Poznamo hišne pršice in vemo, da pri mnogih povzročajo alergije. Vemo tudi, da
se jim lahko izognemo s temeljitim čiščenjem, posebnim posteljnim perilom in
odstranitvijo vseh stvari v stanovanju, ki vlečejo nase prah. Nova pa je
teorija, da lahko alergije povzročijo tudi pršice, ki se nahajajo v žitih. To
pomeni, da lahko ugriz v mehko in še toplo žemljico za zajtrk povzroči izbruh
alergije. Kako neprijetno!
Tako imenovane skladiščne pršice zaidejo v moko med predelovanjem žita,
predelava moke pa jih velikokrat ne uniči. V želodec pridejo s kruhom ali
drugimi izdelki iz žita. Prek črevesne sluznice potujejo v notranjost telesa,
tu pa lahko, tudi že uničene, povzročijo napade alergije ali astme, nahod,
kihanje, solzenje oči in koprivnico. Povzročijo lahko tudi črevesne težave, v
redkih primerih anafilaktični šok z znaki kolapsa. Alergijo na pršice v žitih
lahko ugotovijo oziroma potrdijo samo testi. Najbolj nevarni so
predpripravljeni izdelki, ki jih doma do konca spečemo (dopeka). V
laboratoriju  so v žemljicah, pripravljenih za tako imenovano dopeko
doma, našli še žive pršice. Temperature med pripravo izdelkov namreč niso
dovolj visoke, da bi pršice uničile. Pršice lahko preživijo tudi hitro pečenje
žitnih izdelkov doma, zato naj se jim alergiki izogibajo, svetujejo
alergologi.
  • Share/Bookmark

Globoko prepričanje krepi zdravje

Verovanje ni pogosto predmet znanstvenih raziskav, zdaj pa prihajajo novice o njegovi koristnosti. Odrasli verujoči naj bi po prepričanju dr. Harolda G. Koeniga okrevali hitreje in uspešneje kot ateisti. Ameriški strokovnjak pripisuje ljudem, starim več kot petdeset let, ki spadajo v kakšno versko skupnost, boljše splošno zdravstveno stanje in višjo storilnost. Poleg tega se lažje vključujejo v socialno okolje, so redkeje depresivni in dosegajo boljše rezultate pri ugotavljanju mentalnih sposobnostih. Koenig verjame, da je vera razmeroma uspešen dejavnik za premagovanje vsakodnevnega stresa. Tudi strah pred boleznijo je zaradi nje manjši, ljudje lažje razumejo bolezen ali jo znajo celo osmisliti. Zdravniki po njegovem posvečajo premalo pozornosti bolnikovemu verovanju, saj nekateri zaradi njega zavračajo nekatere načine zdravljenja, na primer transfuzijo in presaditev organov. Včasih bi že obširnejše pojasnilo pomagalo, da bi se pacient lažje odločil za najprimernejšo terapijo, ne da bi imel zato slabo vest. Nikakor pa bolnišnično in zdravstveno osebje ne sme spodbujati h kakršnemu koli verovanju – odločitev za ali proti je zelo osebna.

(več …)

  • Share/Bookmark

Artritis

Toliko vrst artritisa poznamo, da vseh niti ni mogoče našteti. Artritis Foundation navaja, da se bolezen pojavlja v več kot sto oblikah artritičnih obolenj, ki povzročajo bolečine, otekline, omejeno gibljivost sklepov in veznega tkiva celega organizma.
Ponavadi je to kronična bolezen, ki traja celo življenje, njen proces pa je odvisen od tipa bolezni.Najbolj razširjene oblike artritisa so osteoartritis (artroza), revmatoidni artritis, fibromialgija in putika (protin).
Gospa  je opozorila na ahilovo peto revmatologije, zaradi katere prenekateri oboleli lahko dolga leta ostaja nepravilno zdravljen. »Pričakujem pomoč ljudi, ki imajo dovolj izkušenj in mi bodo znali odgovoriti na številna vprašanja. Moj zdravnik nikoli nima časa, da bi se podrobno pogovoril z mano, specialist ima časa še manj …« Spet druga bolnica je pojasnjevala, da se iz leta v leto srečuje z bolniki, ki zaradi težav hodijo k zdravniku, pa ta ne prepozna znakov revmatoidnega artritisa.
Doktor je pri tem menil, da so zdravniki različni, nekateri so malomarni, spet drugi nevestni, nekateri pa enostavno nimajo »nosa«, da bi znali prepoznati bolezen. Po njegovem mnenju imamo tudi na periferiji dobre revmatologe!
  • Share/Bookmark